• Stage : Je m’enracine avec Sanchin

Je m’enracine avec Sanchin

Contenu du stage :

Partie 1 :

  • Améliorer l’enracinement, l’ancrage
  • Améliorer la souplesse (ce qui permettra une meilleure explosion)
  • Améliorer la respiration (compréhension et coordination avec mouvements)
  • Apprendre à se connaître 😉
  • Kata Sanchin
  • « Sanchin ude tanren kanzen na » (par étape)
  • Variations autour de sanchin bunkaïs

Partie 2 :

  • Consolider la force, entrer les coudes
  • Solliciter davantage les « bons » muscles, les muscles « goju »
  • Mieux comprendre le « sanchin shime »
  • San-Chin uke (application avec partenaire)
  • « Oyo dorirou » autour de sanchin à partir de kakie
  • Sanchin oyo rensoku kumite

Atelier réflexif :

Signification, réflexion, découvrir un moyen de tendre à l’unité dans nos vies éparpillées.

Durée :

3h00