Je m’enracine avec Sanchin
Contenu du stage :
Partie 1 :
- Améliorer l’enracinement, l’ancrage
- Améliorer la souplesse (ce qui permettra une meilleure explosion)
- Améliorer la respiration (compréhension et coordination avec mouvements)
- Apprendre à se connaître
- Kata Sanchin
- « Sanchin ude tanren kanzen na » (par étape)
- Variations autour de sanchin bunkaïs
Partie 2 :
- Consolider la force, entrer les coudes
- Solliciter davantage les « bons » muscles, les muscles « goju »
- Mieux comprendre le « sanchin shime »
- San-Chin uke (application avec partenaire)
- « Oyo dorirou » autour de sanchin à partir de kakie
- Sanchin oyo rensoku kumite
Atelier réflexif :
Signification, réflexion, découvrir un moyen de tendre à l’unité dans nos vies éparpillées.
Durée :
3h00
Stage : « Yoï » ou l’état « Sakura »:
De l’introspection à l’action19 avril 2022 - 9 h 11 minStage : « Muchimi » ou
l’art de l’adhérence29 mars 2021 - 17 h 30 minStage : Dialogues ou de l’émerveillement
d’établir des parallèles martiaux2 novembre 2020 - 21 h 21 minStage : « Kakie »,
Karaté de proximité16 juillet 2020 - 18 h 52 minStage : Tensho ou
mains tournantes29 août 2019 - 17 h 18 minCours spéciaux :
Bi-oyo & Tri-oyo 4 juillet 2019 - 10 h 51 min