« Les experts du style (goju-ryu) sont tous d’accord pour dire que « tout est dans Sanchin. »
Aux sources du karaté, Fujian et Okinawa, Lionel Lebigot

Contenu du stage :

•  Kihons (mouvements de base, découpage technique) du kata Sanchin
• Katas Sanchin et Sanchin II

1. Posture corporelle (ancrage, force, technique)
2. Posture mentale (« zen debout » ou « zen se tenant », mushin, kan-ken ou vision intuitive)
3. Respiration & énergie

• Ude tanren (mieux comprendre la direction de la force), version unifiée et simpliée
• Interlude : Salutation à la lune, exercice de l’Apana ou respiration purificatrice ou du printemps
• Kihon Bunkaïs réguliers
• Kihon Renzoku kumite ou Renzoku bunkaïs (pour ceux et celles qui ne connaissent pas le Renzoku kumite)
• Enzos bunkaïs
• Oyo renzoku kumite (à partir de saisies et de kakie) (pour karatékas de niveau ceinture bleue et + ou de niveau ceinture orange ayant participé au Bi-oyo d’hiver et/ou aux cours d’été intensifs de la dernière saison)
  
  Atelier réflexif:
• Différentes significations du nom « Sanchin »
• Comment redevenir l’océan?
  Citation groupe Zen et extrait du livre Cette vie et l’au-delà de Christophe Fauré