Contenu du stage :

Partie 1 :

• Améliorer l’enracinement, l’ancrage
• Améliorer la souplesse (ce qui permettra une meilleure explosion)
• Améliorer la respiration (compréhension et coordination avec mouvements)
• Apprendre à se connaître 😉
• Kata Sanchin
• « Sanchin ude tanren kanzen na » (par étape)
• Variations autour de sanchin bunkaïs

Partie 2 :

• Consolider la force, entrer les coudes
• Solliciter davantage les « bons » muscles, les muscles « goju »
• Mieux comprendre le « sanchin shime »
• San-Chin uke (application avec partenaire)
• « Oyo dorirou » autour de sanchin à partir de kakie
• Sanchin oyo rensoku kumite

Atelier réflexif :

Signification, réflexion, découvrir un moyen de tendre à l’unité dans nos vies éparpillées.

Durée :

3h00