L‘Expérience Sanchin ou redevenir l’océan
« Vous n’êtes pas une goutte dans l’océan, vous êtes l’océan tout entier dans une goutte d’eau. »
Rûmi
Stage intensif & motivant
L’Expérience Sanchin ou redevenir l’océan
« Les experts du style (goju-ryu) sont tous d’accord pour dire que « tout est dans Sanchin. »
Aux sources du karaté, Fujian et Okinawa, Lionel Lebigot
Aux sources du karaté, Fujian et Okinawa, Lionel Lebigot
Contenu du stage :
- Kihons (mouvements de base, découpage technique) du kata Sanchin
- Katas Sanchin et Sanchin II
- Posture corporelle (ancrage, force, technique)
- Posture mentale (« zen debout » ou « zen se tenant », mushin, kan-ken ou vision intuitive)
- Respiration & énergie
- Ude tanren (mieux comprendre la direction de la force), version unifiée et simpliée
- Interlude : Salutation à la lune, exercice de l’Apana ou respiration purificatrice ou du printemps
- Kihon Bunkaïs réguliers
- Kihon Renzoku kumite ou Renzoku bunkaïs (pour ceux et celles qui ne connaissent pas le Renzoku kumite)
- Enzos bunkaïs
- Oyo renzoku kumite (à partir de saisies et de kakie) (pour karatékas de niveau ceinture bleue et + ou de niveau ceinture orange ayant participé au Bi-oyo d’hiver et/ou aux cours d’été intensifs de la dernière saison)
Atelier réflexif: - Différentes significations du nom « Sanchin »
- Comment redevenir l’océan?
Citation groupe Zen et extrait du livre Cette vie et l’au-delà de Christophe Fauré
Durée :
9h00 à 12h00
Exemples d’applications du Kata Sanchin :
Stage: À l’Apogée des katas premiers/derniersou la faculté d’unir des mouvements awase et mawashi uke4 décembre 2022 - 11 h 16 min
Stage : « Yoï » ou l’état « Sakura »:
De l’introspection à l’action19 avril 2022 - 9 h 11 minStage : « Muchimi » ou
l’art de l’adhérence29 mars 2021 - 17 h 30 minStage : Dialogues ou de l’émerveillement
d’établir des parallèles martiaux2 novembre 2020 - 21 h 21 minStage : « Kakie »,
Karaté de proximité16 juillet 2020 - 18 h 52 minStage : Tensho ou
mains tournantes29 août 2019 - 17 h 18 min