Contenu du stage :

• Courte initiation aux « Exercices secrets des moines taoïstes » pour favoriser la circulation de l’énergie et une meilleure santé
• Échauffements inspirés :
  – du « Junan taïso » exercices pour retrouver la souplesse de l’enfant
  – des « Techniques de la grue blanche » pour développer la souplesse
  – du « Yijin Jing » pour assouplir les tendons et les muscles
• Exercices variés pour les abdominaux, afin de focaliser davantage sur le “Hara”, centre d’énergie de l’homme selon les orientaux
• Exercices actifs et intensifs pour améliorer l’explosion
• « Oyo dorirou », exercices libres avec partenaire intégrant différentes formes de « Kakie » (mains collantes) ainsi que des « Bunkaïs », applications avec partenaire revisités

Atelier réflexif :

Le « Kime »

Durée :

3h10

Vidéo du stage :