« Vous n’êtes pas une goutte dans l’océan, vous êtes l’océan tout entier dans une goutte d’eau. »
Rûmi

Stage intensif & motivant
L’Expérience Sanchin ou redevenir l’océan

2 avril 2023

Offert avec passion par Sensei Marie-Lou Crête, 6e dan goju-ryu

Découvrez le parcours de Sensei Marie-Lou par l’entremise d’une entrevue accordée au Shukukan:

https://shubukan.fr/entretiens-2/marie-lou-crete-partie1

« Les experts du style (goju-ryu) sont tous d’accord pour dire que « tout est dans Sanchin. »
Aux sources du karaté, Fujian et Okinawa, Lionel Lebigot


Date :
Dimanche 2 avril


Horaire :

9h00 à 12h00

Contenu du stage :

  •  Kihons (mouvements de base, découpage technique) du kata Sanchin
  • Katas Sanchin et Sanchin II
  1. Posture corporelle (ancrage, force, technique)
  2. Posture mentale (« zen debout » ou « zen se tenant », mushin, kan-ken ou vision intuitive)
  3. Respiration & énergie
  • Ude tanren (mieux comprendre la direction de la force), version unifiée et simpliée
  • Interlude : Salutation à la lune, exercice de l’Apana ou respiration purificatrice ou du printemps
  • Kihon Bunkaïs réguliers
  • Kihon Renzoku kumite ou Renzoku bunkaïs (pour ceux et celles qui ne connaissent pas le Renzoku kumite)
  • Enzos bunkaïs
  • Oyo renzoku kumite (à partir de saisies et de kakie) (pour karatékas de niveau ceinture bleue et + ou de niveau ceinture orange ayant participé au Bi-oyo d’hiver et/ou aux cours d’été intensifs de la dernière saison)

    Atelier réflexif:
  • Différentes significations du nom « Sanchin »
  • Comment redevenir l’océan?
    Poème de Ryokan, Koan zen
Ouvert à tous
45$
Gratuit à partir du 4e membre d’une même famille

Le bistrot-nomade L’Élémenterre sera sur place ?!


Lieu :

Dojo de L’École martiale
École Chante-Bois
40, 84e Avenue Est
Blainville

 

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