« La sagesse commence dans l’émerveillement. »
Socrate


Stage de printemps revigorant & émerveillant :
L’Alchimie
Du kihon au oyo
le cas « Ko uke »

Offert avec passion par Sensei Marie-Lou Crête, 6e dan goju-ryu

Date :
Dimanche 12 avril 2026


Horaire :

9h00 à 12h00

Objectif du stage :

En plus que merveilleuse compagnie, vivre un moment d’alchimie martiale…
mieux comprendre l’élégant « Ko uke », découvrir différentes exaltantes applications, l’effectuer avec encore plus d’efficacité et s’en émerveiller!

Vivre une expérience sensorielle pour délaisser les tracas du quotidien, voyager dans le corps et faire fleurir le maintenant!


Contenu du stage :

  •  Junbi undo traditionnel de goju-ryu
  • Découpage technique du Kihon de prédilection : Ko uke (seul.e et avec partenaire) pour amélioration, meilleure compréhension et application du mouvement
    • Jodan ko uke
    • Chudan uke
    • Morote ko uke
  • Étude des surfaces d’impact en lien avec kihon de prédilection ko uke
  • NOUVEAU : Enchainement Ko uke et ses dachis
  • Exercices de contact originaux et inédits :
    • Jibun de Ko uke (être sa propre cible)
    • NOUVEAU : Ko uke ude tanren : Nouvelles séquences de Ude tanren (technique d’endurcissement) en quatre temps
  • Travail avec partenaire et fascinant micro-oyo multiples applications du « ko uke uke », pré et post technique, à travers les katas du goju-ryu, à partir :
    • d’une cible fixe
    • d’un tsuki
    • de saisies
    • de kakie ou mains collantes
      • Plusieurs « dorirou » exercices passionnants autour de ko uke et exercices simple d’intégration corporelle
  • NOUVEAU : Kata Te-kubi ou le Kata de la mante religieuse *
  • Bunkaïs fluïdité ou Ju bunkaïs autour de Ko uke
  • Bunkaïs avancés autour du Ko uke (pour karatékas plus avancé-e-s)
  • Dialogues de différentes application-sœurs issues de différents katas du goju-ryu : Tensho, Sanseru et Suparimpei

Atelier réflexif:

  • Du bonheur de l’effort ou s’engager sur la voie de son « sakura », son printemps intérieur
Ouvert à tous.tes
65$
Gratuit à partir du 4e membre d’une même famille

JOIE succulente, Le bistrot-nomade L’Élémenterre sera sur place ?!


Lieu :

Dojo de L’École martiale
École Chante-Bois
40, 84e Avenue Est
Blainville

Découvrez le parcours martial de Sensei Marie-Lou Crête qui pratique le karaté-do depuis 39 ans par l’entremise d’une entrevue qu’elle a accordé au Okinawa times :
https://lecolemartiale.com/un-article-de-notre-dojo-dans-le-okinawa-times/

Afin que votre motivation à participer au stage soit au paroxysme, nous vous invitons à visionner ces extraits galvanisants des intensifs d’été 2023 autour du thème  « Ko uke » :

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