« Vous n’êtes pas une goutte dans l’océan, vous êtes l’océan tout entier dans une goutte d’eau. »
Rûmi
Stage intensif & motivant L’Expérience Sanchin ou redevenir l’océan
« Les experts du style (goju-ryu) sont tous d’accord pour dire que « tout est dans Sanchin. » Aux sources du karaté, Fujian et Okinawa, Lionel Lebigot
Contenu du stage :
Kihons (mouvements de base, découpage technique) du kata Sanchin
Katas Sanchin et Sanchin II
Posture corporelle (ancrage, force, technique)
Posture mentale (« zen debout » ou « zen se tenant », mushin, kan-ken ou vision intuitive)
Respiration & énergie
Ude tanren (mieux comprendre la direction de la force), version unifiée et simpliée
Interlude : Salutation à la lune, exercice de l’Apana ou respiration purificatrice ou du printemps
Kihon Bunkaïs réguliers
Kihon Renzoku kumite ou Renzoku bunkaïs (pour ceux et celles qui ne connaissent pas le Renzoku kumite)
Enzos bunkaïs
Oyo renzoku kumite (à partir de saisies et de kakie) (pour karatékas de niveau ceinture bleue et + ou de niveau ceinture orange ayant participé au Bi-oyo d’hiver et/ou aux cours d’été intensifs de la dernière saison) Atelier réflexif:
Différentes significations du nom « Sanchin »
Comment redevenir l’océan?
Citation groupe Zen et extrait du livre Cette vie et l’au-delà de Christophe Fauré
