« Vous n’êtes pas une goutte dans l’océan, vous êtes l’océan tout entier dans une goutte d’eau. »
Rûmi
Stage intensif & motivant
L’Expérience Sanchin ou redevenir l’océan
Offert avec passion par Sensei Marie-Lou Crête, 6e dan goju-ryu
Découvrez le parcours de Sensei Marie-Lou par l’entremise d’une entrevue accordée au Shukukan:
Aux sources du karaté, Fujian et Okinawa, Lionel Lebigot
Date :
Dimanche 2 avril
Horaire :
9h00 à 12h00
Contenu du stage :
- Kihons (mouvements de base, découpage technique) du kata Sanchin
- Katas Sanchin et Sanchin II
- Posture corporelle (ancrage, force, technique)
- Posture mentale (« zen debout » ou « zen se tenant », mushin, kan-ken ou vision intuitive)
- Respiration & énergie
- Ude tanren (mieux comprendre la direction de la force), version unifiée et simpliée
- Interlude : Salutation à la lune, exercice de l’Apana ou respiration purificatrice ou du printemps
- Kihon Bunkaïs réguliers
- Kihon Renzoku kumite ou Renzoku bunkaïs (pour ceux et celles qui ne connaissent pas le Renzoku kumite)
- Enzos bunkaïs
- Oyo renzoku kumite (à partir de saisies et de kakie) (pour karatékas de niveau ceinture bleue et + ou de niveau ceinture orange ayant participé au Bi-oyo d’hiver et/ou aux cours d’été intensifs de la dernière saison)
Atelier réflexif: - Différentes significations du nom « Sanchin »
- Comment redevenir l’océan?
Poème de Ryokan, Koan zen
Gratuit à partir du 4e membre d’une même famille
Le bistrot-nomade L’Élémenterre sera sur place !
Lieu :
Dojo de L’École martiale
École Chante-Bois
40, 84e Avenue Est
Blainville
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